Gode grunde til at anvende vandrestave

Af Marianne Riis

1. november 2023

Opdateret 5. november 2023

Grej og udstyr Udvalgt artikel

Vidste du, at vandrestave kan reducere op mod 25 % af trykpåvirkningen fra dine knæ, hofter og ankler? Vandrestaven er velkendt i motionsformen stavgang, men for naturvandreren har vandrestaven også mange fordele.

Klar til vandreture i vinterlandet? Vandrestaven har mange fordele. Aflastning, bedre balance og motion er nogle af dem. Foto: NaturGrafik.dk

Vandrestaven kan blive en vigtig del af dit udstyr, når du skal på vandretur eller motionere – og der findes mange fordele ved at bruge vandrestave.
Vandrestaven går langt tilbage til de tidligste tider. Middelalderens vandringsmænd er ofte afbilledet med en vandrestav. Den gang brugte man en lang kæp – ofte gerne af hassel.

Aflaster knæ og hofter

I dag findes der mange moderne typer, mærker, modeller og materialer. Nogle typer vandrestave kan endda foldes sammen!
Vandrestave aflaster belastningen på ankler, knæ og hofter. Flere undersøgelser har vist, at vandrestave kan fjerne op mod 25 % af trykpåvirkningen fra dine knæ, hofter og ankler.

Vandrestave aflaster kroppen i ujævnt terræn. Foto: Graphicstock.

Når du går ned ad bakke, reduceres belastningen af knæene. Går du opad kan stavene bistå benmusklerne.

Bedre balance i ujævnt terræn

Stavene kan hjælpe dig til at holde balancen i ujævnt terræn. Fornylig var jeg på vandring gennem et uvejsomt moseområde i Nordjylland. Her kom min vandrestav virkelig til sin ret da vi passerede et moseområde med faretruende blød bund.
På vandringer, hvor man krydser vandløb og elve er vandrestaven en god støtte – ikke mindst når man har en tung rygsæk på ryggen.

Vandrestaven kan også bruges til bivuak eller regnly

På vandringer i træfattige egne kan vandrestavene bruges til at lave en hurtig bivuak eller et regnly, hvor en letvægts-presenning, tarp eller en poncho spændes ud over stavene. Det kan være en ret fin måde at lave et hurtigt læ på vandreturen, mens regnskyerne trækker forbi.

Vandrestave til stavgang aktiverer også overkroppen

Stavgang er en populær motionsform som alle i princippet kan drage fordel af, men ofte er det hos den lidt ældre generation, at motionsformen er populær. Ved stavgang får du – i modsætning til ved normale gåture – aktiveret hele overkroppen. Derfor kan det anbefales, hvis du lider af ømme muskler og led. Det ses ofte, at stavgang anbefales som motionsform til gigtplagede.

Find en vandrestav, der passer dig

Tjek udvalg og annoncetilbud og -priser herunder:

Aktuelle annoncepriser og tilbud fra danske butikker (opdateres hver uge)

Masters Trekking Pole Scout Junior - Vandrestave

314,-

Black Diamond - First Strike Trekking Vandrestave Til Børn (1 sæt)

First Strike Vandrestavene til børn fra Black Diamond er lavet til at kunne blive benyttet i alle fire årstider. De har FlickLock systemet indbygget, hvilket betyder at længden på stavene kan justeres. På den måde er vandrestavene nogle børnene kan blive

322,-

Silva Walking Poles - Vandrestave

323,-

Black Diamond Distance Carbon Single S20 - Str. 120 cm - Vandrestave

350,-

Trekmates Walker Lock Pole Pair (par) Asphalt - Vandrestave

350,-

Black Diamond Explorer 2 Trekking Poles - Ink Blue - Str. One Size - Vandrestave

384,-

Black Diamond Distance Carbon Single S20 - Str. 110 cm - Vandrestave

400,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 105 cm - Vandrestave

406,-

Black Diamond First Strike Trekking Poles - Fjord Blue - Str. One Size - Vandrestave

413,-

Robens Coniston T7 - Vandrestave

415,-

Robens - Vandrestave T7 Coniston

De nye vandrestave fra Robens, Robens - Vandrestave Coniston T7 er lavet af aluminium, er nemme at samle og kommer i en letvægtigÂ kompakt pakke størrelse.Â Robens - Vandrestave Coniston T7 har din komfort i fokus med deres virkelig komfortable og ergonom

429,-

Robens Coniston T7 - Vandrestave

450,-

Black Diamond Distance Crbn Single S20 - Str. 125 cm - Vandrestave

455,-

Black Diamond Distance Carbon Single S20 - Str. 130 cm - Vandrestave

455,-

Black Diamond Distance Crbn Single S20 - Str. 115 cm - Vandrestave

460,-

Masters Trekking Pole Scout Antishock Css - Vandrestave

467,-

Silva Walking Poles Aluminum - Vandrestave

472,-

Silva Walking Poles Aluminum Cork - Vandrestave

483,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 125 cm - Vandrestave

510,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 110 cm - Vandrestave

516,-

Black Diamond Trail Explorer Trek Poles - Anthracite - Vandrestave

519,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 115 cm - Vandrestave

522,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 100 cm - Vandrestave

527,-

Black Diamond Trail Sport Trekking Poles - Granite - Str. One Size - Vandrestave

533,-

Black Diamond Distance Carbon Z Single S18 - Str. 130 cm - Vandrestave

533,-

Black Diamond - Trail Sport Vandrestave Grøn

Black Diamond - Trail Sport VandrestaveÂ er fremragende om du skal på vandreture eller dit næste backpacking eventyr. Vandrestavene har EVA-skum greb, for at sikre dig fugt kontrol og ekstra komfort. Vandrestavene er udstyret med FlickLock, hvilket gør a

539,-

Black Diamond Trail Sport Trekking Poles - Laurel Green - Vandrestave

549,-

Black Diamond Explorer 3 Trekking Poles - Tundra - Str. One Size - Vandrestave

550,-

Masters Ma Ranger Green - Vandrestave

567,-

Black Diamond Distance Carbon Flz Single S18 - Str. 140 cm - Vandrestave

569,-

Masters Ma Training - Vandrestave

577,-

Black Diamond Trail Sport Trekking Poles - Octane - Str. One Size - Vandrestave

579,-

Black Diamond Trail Back Trekking Poles - Dark Crimson - Str. One Size - Vandrestave

598,-

Black Diamond Trail Back Trekking Poles - Burnt Sienna - Str. One Size - Vandrestave

620,-

Silva Trekking Poles Aluminum Cork - Vandrestave

629,-

Robens - Ambleside C66 Vandrestave (2 stk.)

Ambleside C66 Vandrestave (2 stk.) fraÂ Robens er fremstillet i kulfiber af høj kvalitet, som er ideelle til vandreture og trekking, hvor de kan give god støtte og stabilitet i hårdere terræn. Vandrestavene er udviklet med et langt håndtag for nem justeri

636,-

Masters Ma Trekking Pole Summit Light Green - Vandrestave

654,-

Black Diamond Trail Back Trekking Poles - Tundra - Str. One Size - Vandrestave

657,-

Black Diamond Trail Back Trekking Poles - Azurite - Str. One Size - Vandrestave

657,-

Black Diamond Trail Back Trekking Poles - Creek Blue - Str. One Size - Vandrestave

704,-

Black Diamond Distance Carbon Poles - Ultra Blue - Str. 100 cm - Vandrestave

708,-

Robens Ambleside C66 - Vandrestave

755,-

Black Diamond W Trail Trekking Poles - Cherrywood - Str. One Size - Vandrestave

783,-

Black Diamond - Distance Z Vandrestave 130 cm

Black Diamond - Distance Z VandrestaveÂ er beregnet til hverdagsbrug af folk der går mange vandreture.Â Black Diamond - Distance Z Vandrestave er lavet af aluminum ogÂ udstyret med Z-pole teknologi, hvilket vil sige at de nemt og hurtigt kan foldes samme

812,-

Black Diamond - Distance Z Vandrestave 100 cm

Black Diamond - Distance Z VandrestaveÂ er beregnet til hverdagsbrug af folk der går mange vandreture.Â Black Diamond - Distance Z Vandrestave er lavet af aluminum ogÂ udstyret med Z-pole teknologi, hvilket vil sige at de nemt og hurtigt kan foldes samme

812,-

Black Diamond Trail Cork Trekking Poles - Granite - Str. One Size - Vandrestave

845,-

Black Diamond Trail Cork Trekking Poles - Picante - Str. One Size - Vandrestave

854,-

Black Diamond Trail Trekking Poles - Granite - Str. One Size - Vandrestave

860,-

Vis flere produkter

Kilder: Opdagverden.dk, eventyrsport.dk, livetsomsenior.dk, Outmore.dk

NaturGuide.dk tester og sammenligner netbutikkerne i relation til brugervenlighed, sikker netbetaling og kundeanmeldelser. Som altid gør vi opmærksom på at NaturGuide.dk modtager et provenu for annoncer, henvisninger og salg, men vi går aldrig på kompromis med vores egen overbevisning.

Seneste fra Naturmagasinet

Ugens mest læste

Aktuelt i naturen

Fra arkivet...